Следуйте здоровому образу жизни.

           Здоровый образ жизни — термин, который применяется все чаше и чаще. Если рассматривать в совокупности, то самое простое определение ЗОЖ — все то в образе жизни человека, что благотворно влияет на здоровье. Это не только физическое, но и психологическое(психическое) здоровье человека. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая социальная активность и т. д.

          Посмотрев киноурок «Неанисия», нам нетрудно было высказать свою позицию. Человек изменится, если этого захочет сам или ему помогут товарищи. Нужна вера в себя самого. Было много вариантов в определении социальной практики. Решили начать с себя. Каждый из нас задумался, что он может изменить в себе или что он уже изменил и что повлияло на это.

Приведу некоторые выдержки из работ учащихся:

«Раньше я был замкнут, боялся выразить свою точку зрения при всех. Сейчас, благодаря одноклассникам, классному руководителю, я не боюсь выступать, я стал откровенным и мне хочется всех обнять, сказать, что я открыт для дружбы. На классных часах, беседах Татьяна Анатольевна проводит много тренингов «Как понять себя», мы часто играем на переменах в объединяющие игры, которые нас еще больше сплачивают. Вопросы о ЗОЖ, которые мы рассматриваем касаются не только курения, но и внутреннего душевного спокойствия»

«В начале учебного года я стал курить, мне было стыдно, я скрывался, прятался. Но почти каждый день слышал от ребят, от взрослых, что это плохо. На классном часе классный руководитель даже демонстрировал фильм о вреде курения. Вот тогда я, действительно, задумался. Сейчас могу сказать с уверенностью: больше никогда не буду курить. Это плохо. Нужно вовремя сказать: «Нет». Спасибо ребятам.»

«Посмотрев фильм Неанисия, я подумала, это же хорошо, что на другом конце провода оказался человек, который помог парню не только вырасти в своих глазах, но и в глазах окружающих. Он изменился за 57 дней – это небольшой срок. Он молодец. Справился.»

После обсуждения киноурока мы вывели свои правила ЗОЖ нужно:

Ø разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, производить подсчеты в уме- это тренирует мозг, активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ;

Ø меню должно соответствовать возрасту;

Ø иметь на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным;

Ø чаще двигаться. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь;

Ø не всегда подавлять в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.