Цель моего проекта: представить причины несоблюдения здорового образа жизни.

Задачи работы:

1.                  Дать определение ЗОЖ;

2.                  Перечислить плюсы ЗОЖ;

3.                  Перечислить минусы ЗОЖ;

4.                  Возможные причины несоблюдения ЗОЖ;

5.                  Провести анкетирование среди людей разных поколений.

Ожидаемый результат:

·                     повышение мотивации здорового образа жизни, формирование индивидуального способа физического самосовершенствования;

·                     снижение показателей уровня заболеваемости среди обучающихся.

Объектом нашей работы является формирование у учащихся потребности в здоровом образе жизни.

Гипотеза: Подростки могут грамотно объяснить, что включает в себя понятие здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.

1.                  Введение

У людей существует огромное количество образов жизни. Кому-то по душе не заботиться о собственном здоровье, кто-то иногда задумывается о нём, а кто-то его бережёт.

Заинтересовавшись этой темой, я решила написать данную проектную деятельность по теме ЗОЖ, и рассказать вам почему большинство людей не соблюдает е

1.3. Плюсы здорового образа жизни

1. Отказ от курения. Решившись на правильный образ жизни, человек должен бросить курить. Это приведёт к повышению выносливости и избавит от болезней.

2. Только полезная еда. Отказ от вредных продуктов, помогает сократить риск появления заболеваний сердечно–сосудистой системы, сахарного диабета, гормональных сбоев и ожирения.

3. Больше витаминов.   Употребление больше органической продукции, живых фруктов и овощей, а также, «суперфудов», в число которых входят ягоды, орехи и семечки. Эти элементы здоровой диеты помогают не объедаться сладостями, поддерживать фигуру в форме и получить все необходимые витамины для молодости кожи и волос.

4. Ограничение спиртных напитков.   Алкоголь для организма равносилен небольшой дозе яда. Ведя здоровый образ жизни, человек учится находить другие пути расслабления и веселья без угрозы здоровью, а алкоголь допускается лишь в минимальных количествах по особым случаям.

5. Регулярные физические нагрузки.   Хватает даже получасовых занятий физкультурой по три раза в неделю. За ежедневную тренировку сойдут уборка, катание на велосипеде и простая ходьба.

6. Режим дня.  Рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время. Необходимо проспать не менее 7-8 часов.

7. Дневная норма воды.   Потребляя норму воды в день, человек предотвращает многие болезни почек, суставов и ЖКТ, а также продлевает молодость и красоту кожи, волос, ногтей, и здоровье глаз.

8. Позитивный настрой.  Чтобы радоваться жизни, необходимо чаще отдыхать, желательно активным образом. Следует избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.

2.Почему большинство людей не соблюдают здоровый образ жизни?

Основными причинами несоблюдения здорового образа жизни ученые назвали:

1)                 нарушенный режим дня,

2)                 курение,

3)                 постоянные физические и эмоциональные нагрузки,

4)                 недостаток времени, а также неумение грамотно распоряжаться своим временем.

2.1. Минусы ЗОЖ

1. О